co jeść

[...] PRODUKTY. Smak spermy zależy od tego co jesz. Odpowiednia dieta może całkowicie zmienić jej walory. Jeśli ona lubi słodkie rzeczy,powinienneś pić dużo soku ananasowego albo jeść owoce. Kawa,herbata i alkohol nadają jej smak gorzkawy a ryby - słonawy. PRZEDAWKOWANIE BIAŁKA ZWIERZECEGO w codziennej diecie zmienia smak na kwaskowaty, o specyficznym [...]

To co mam jeść przed treningiem, lub wczasie trwania teningu żeby nie wracać do domu tak osłabiony że tylko do spania się nadaje :/?

[...] gramach ciężko jest jej spożyciem wywoływać złe efekty. Tak więc o eliminacji warzyw nie myślę bo pomimo że zawierają mnóstwo nieenergetycznych związków, nie wyobrażam sobie jeść mięsa bez dodatku z warzyw, co ostatnio się dowiedziałem dobrze wpływa na gospodarkę kwasowo-zasadową. Moje pytanie było bardziej z ciekawości dlaczego w programach [...]

O to bardzo nie to cieszy ze nie jest tak źle ;) czyli na razie jeść to co jem teraz nabrac trochę rzeżby i potem dopiero zwiekszyc pokarm ? bo tak na prawde jak jem teraz waga stoi cały czas w miejscu .tak ma byc czy powinienem tyć?

wylacz capslock co do diet - masz dzial odzywianie, tam sie kierooj jesli masz problemy z przyjmowaniem stalych posilkoow, zastepooj czesc z nich gainerem, ewentualnie roob 'papki/przeciery'; moze niezbyt apetycznie to wyglada, ale nieco pomaga; zawsze latwiej przyjac cos takiego; poza tym staraj sie jesc regoolarne posilki -> czesciej, a [...]

[...] tym okresie moja waga spadła gwałtownie o 2,5 kg." Odwodnienie, wypróżnienie tego co zalegało w organizmie, nieprzyjmowanie nowego pokarmu. "Po chorobie zacząłem jeść ponownie 2500 kcal i o dziwo wzrosła o 2,5 kg do stanu sprzed choroby i stoi już tydzień " Odwrotnie do powyższego. Wszystko wróciło do normy - przecież ubytek wagi [...]

[...] kaloryczną, ale zazwyczaj przy chorobie apetyt spada. Wydalałeś też nadmiar wody choćby poprzez podniesienie temperatury ciała, pocenie się. "Po chorobie zacząłem jeść ponownie 2500 kcal i o dziwo wzrosła o 2,5 kg do stanu sprzed choroby i stoi już tydzień " Wróciło to co straciłeś podczas choroby. Teraz trzymaj taką kaloryczność [...]

[...] dobrze do tego. Gram na pozycji podkoszowej. Nie mamy treningów po sezonie. Każdy ma czas dla siebie. Za dużo, na jeden posiłek do 40g białka, tłuszczy za dużo, optymalnie 2,2grama białka na kg, węgle do 3g, tłuszcze do 1,2grama Przy diecie low carb, mam jeść najwięcej węgli? Troszkę wbrew logice i wszystkiemu co do tej pory przeczytałem na SFD.

Mam chorobę celiakie więc nie mogę jeść wszystkich produktów a szczególnie tych które zawierają gluten i dlatego zawsze miałem problem z przytyciem. Tym bardziej saa nie bierz, bo i po co jak nie będzie z czego budować mięśnia. Chyba, że balonik Cię interesuje to ładuj ile chcesz.

[...] że tutaj zajrzałeś Prosze cie daj mi dobór btw pod rzezbe to sam nie wiem ile czego dać wczesniej na masie miałem b 2,0 ww 5.0-4.6 t 1.4 EKTO MORFIK i czy te posiłki moge jeść na rzezbe ? http://www.sfd.pl/Gofry_dla_paker%C3%B3w-t443767.html http://www.sfd.pl/%5BLC%5D_Serniczek_z_patelni_na_szybko_by_grrubas-t598239.html [...]

Zmniejszylem ilosc WW ze wzgledu na to zeby sie nie zalac choc i tak teraz BTW wyglada nastepujaco: 3,8 B 1,0 T 8,0 WW 6329 kcal 105kg wagi Lece z zarciow wedlug stezenia z insa czyli jakos 6-7h po strzale dlugiej sporo WW daje. Myslisz ze mozna byloby wywalic ten posilek o 6;00 ? Bo dalem go jedynie ze wzgledu na podbitke kcal ? Co myslisz o t3 ? [...]

[...] ogromne. Dalej : w dużych ilościach nie znaczy lepiej czy też że szybciej urośniesz . Nie możesz mięsni przetrenować więc pamiętaj też o regeneracji. Piszesz że starasz się jeść zdrowo i tak trzymaj . Staraj się spożywać dużo białka ( mleko, jogurty , maślanki , kefiry itp to Twoja codzienność ). I ułóż jakiś plan to ruszy pomoc. Teraz [...]

co moglbym jesc innego w posilkach przed i po treningu ? bo to mi juz powoli zbrzydlo ;]

A jak się odżywiać jeść co chce :) ? 2 lata temu tak robiłem tylko nie jadłem tzw. "syfów" tj. batoniki, czipsy, fastfoody itd.

[...] i mikroelemen¬tów). Na zakończenie, chciałbym przedstawić Warn mały podręczny poradnik, który może być pomocny przy ocenie, co możecie, a czego nie powinniście jeść: WSKAZANE: chude mleko, jogurt naturalny, chudy ser biały, chudy ser żółty, chude mięso (chude hamburgery, chude befsztyki, chude pie¬czenie, ryby, kurczaki i [...]

Co do treningu to jest odpowiedni dział. Tłuszcz, węglowodany, kalorie podbij. białko przytnij do dwóch, Ogólnie przy takim zapyerdolu powinieneś dużo jeść. Oblicz zapotrzebowanie, dodaj 500kalori i obserwujesz. Składniki ok.

a wiec co mniej wiecej mam jesc? bo tego to wgl nie wiem nawet jak sie do tego zsabrac. To moj trening Poniedzialek klata + biceps Klata: Na plaskiej 12,10,8 na skosie w gore 12,10,8 hantle na plaskiej 12,10,8 hantle na skosie w gore 12,10,8 rozpietki na plaskiej 12,10 Biceps: o kolano 12,10 na lamanym ugiecia lokci 12,10,8 na lamanym siodemki [...]

1. Śniadanie jem na szybko przed szkołą i nie mam czasu na kombinowanie. Możesz podać jakąś potrawe z tymi owsianymi? Próbowałem jeść po prostu owsianke w mleku. Ale po takim śniadaniu siada mi coś na żołądek i nie za bardzo dobrze sie czuje :D 2.hmm polędwica,ja do końca nie wiem czy to jest polędwica. Po prostu kawałek mięsa z [...]

Witaj, Poszedł bym w kierunku co deja vu , wejdź na bilans " 0" i po 2 tygodniach pomierz się i obserwuj . Lepiej pamiętaj więcej jeść ale mocniej ćwiczyć niż głodzić się. Pozdrawiam

Raczej bedziesz musial odstawic, tak samo jak napoje gazowane, slodycze i dobrze by bylo smazone potrawy.. To co mam jeszcze robic? Poza treningiem? Jesc i odpoczywac